USDT交易所(www.usdt8.vip):数学家教你增肌最佳方案:阻力训练背后的科学

科学家开发出一种数学模子,可以展望出磨炼肌肉的最佳方案。

来自剑桥大学的研究职员使用理论生物物理学方式来构建模子,可以告诉人们特定的运动量会使肌肉增进若干以及需要『yao』多长时间。最后,他们计划以模子为基础开发出一款运动指导APP……

剑桥的团队之前发现肌肉中有一种叫做titin的身分,卖力发生影响肌肉生长的化〖hua〗学信号。

刊发在《生物(wu)物理学》上的论文指出,对于每小我私人来说,都存在一个阻力训练的最『zui』佳配重。肌肉只能在很短的时间「jian」内靠近其最大负荷,而正是随着时间推移整合的负荷激活了导致新肌肉卵白合成的细胞信号通『tong』路。但若是低于某个值,负荷就不足‘zu’以引起许多信号通报,运动时间就必须成倍增添来抵偿。这个临界负荷的值可能取决于小我私人的特放心理结构。

“我们都知道〖dao〗,运动 dong[可以增强肌肉。或者说我们真的知道吗?"论文作者“zhe”之一、剑桥大学卡文迪什实验室的《de》尤金泰伦杰夫教授说,"令人惊讶《ya》的是,人们对运动为什么或若何磨炼肌「ji」肉领会不多:有许多听说和个体履历,但很少有确凿或经证实的数据。”

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磨炼时,负荷越大,重复次数越多或频率越高,那么肌肉增进就越大。然而,纵然在考察整个肌肉时,当我们把注重力转移到单块肌肉或其单个纤维时,肌肉若何增进以及会增进若干,这两个问题就变得加倍棘手。

肌肉是由单个细丝组成的,它们只有2微米长,直径不到1微米,比肌肉细胞的巨细还要小。"正由于云〖yun〗云,对肌肉生长的部门注释必须是在分子尺度上。"配相助者尼尔伊巴塔说,"肌肉中主要结构分子之间的相互作用约莫在50年【nian】前才被拼集起来。若何把较小的、隶属的卵白质纳入其中,现在仍不完全清晰。"

这是由于数据异常忧伤:人们的心理和行为差异很大,因此险些不能能对真人的肌肉巨细转变举行对照实验。特伦特耶夫说:"你可以提取肌肉细胞并单独考察这些细胞,但这就忽略了其他问题,如运动时代(dai)的氧气和葡萄糖水平。要把它们整体看待,是异常难题的。”

特伦特耶夫和同事几年前最先研究机械感应的机制——细胞感知其环境中机械线索的能力。这项研究受到了英国体育学院的关注,他们对这项研究可能在肌肉康复方面的影‘ying’响很〖hen〗感兴「xing」趣。

2018年,剑桥大学的研究职员最先了关于肌肉细丝中的卵白质在受力情形下若何转变的项目。他们发现,主要的肌肉身分,肌动卵{luan}白和肌球卵白,缺乏信号分子的连系点,以是必须是“shi”第三大厚实的肌肉身分“fen”--肌球卵白--卖力发出应用力转变的信号。

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