秋冬防中风,生涯要调整

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俗话说,“一场秋雨一场寒”,随着秋意渐浓,早晚温差加大,脑血管疾病的发病风险也随之提高,这一时期我们需要调整生涯习惯,防患于未然。

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秋冬防中风,生涯要调整 第3张

中风的发病往往与某些诱发因素密不可分,好比突然降温、情绪猛烈颠簸、熬夜等。复旦大学隶属华山医院神经内科主任医师韩翔教授示意,秋冬季节,脑卒中更容易发生,我们需要实时干预危险因素,做好康健治理,生涯方面,也需要举行适当调整。




突然降温防秋寒

进入深秋,气温转变较大,血压也会随之颠簸。 当机体受到低温刺激后,血压 会突然升高,增添脑梗和脑出血的风险。 因此,秋冬天气转变显著的时刻,脑卒中的发病风险也会显著增添。
韩翔教授还示意,中老年人群对天气转变的适应能力相对较差,气温骤降的时刻血管容易发生痉挛缩短,促使血压进一步增高,卒中发生的风险随之增添。 建议: 凭据气温转变,注重防寒保暖。外出时随身携带外衣,以备不时之需。晚上睡觉也要实时替换厚一点的被子。




天气干燥调饮食

进入秋冬季节,脑血管病患者在饮食方面也要举行响应的调整: ①秋冬天气干燥,应该多喝水,注重弥补水分,降低血液黏稠度;②多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果;③饮食不要太咸,以免增添血压升高的风险;④不要吃太油腻的食物
中国人喜欢进补,尤其是秋冬季节一直被认为是进补的好时节。对此,韩翔教授示意,亚康健的人群都可以进补,然则要凭据差别体质选择合适的方式进补。一般来说,药膳比单纯的食补效果更佳。 同时,韩翔教授还示意,患者要凭据自身的详细病情,遵照响应的饮食营养原则。好比合并高尿酸血症者,在进补的时刻不宜喝羊肉汤、老鸭汤等富含嘌呤的浓汤。
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