何守正离婚小娴2年...前后对比「彻底变了」

Sunbet官网 3周前 (05-12) 社会 18 1
何守正跟小娴离婚后,更专注于健身事业,用自己的身体开发新的训练方式。

前球星何守正与女星小娴于2018年7月正式结束5年婚姻,恢复单身后的两人各自安好,小娴不但更努力工作,也常被夸奖变得更漂亮,而担任健身教练的何守正也积极追求进步,近日在IG贴出锻炼成果,花了一整年成为「黑色筋肉人」,整个人彻底变了。

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,一年的增肌减脂成果 增肌的同时可以减脂吗? 我用自己的身体实验了一年! 从去年的4/13,实验到5/2!  我目前的身体组成状况 体重:110降到105公斤-少5公斤 体脂重:17.5降到9.8公斤-少7.7公斤 体脂率:16降到9.3%少6.7% 肌肉重:53.8增加55.6公斤-多1.8公斤  虽然我以前是运动员,现在是教练,但其实这不代表我的成效就会比较好! 很多没有运动习惯的同学,健身一年后的成果、身体的曲线变化,都比我还要优秀!  每个人体质都不同,加上年纪,真的让我没有像以前训练效果能有快速的进步了!  但在这个过程中,我越来越懂自己的身体,所以准备花1~2年的时间彻底改变! 目前初步效果还不错,照着训练计画继续努力!  如果我可以,你一定也可以,只要设定目标,用对方法,有耐心是关键,基本上都能完成! ,5月我来了 ,新开始  ,何守正 ,黑色筋肉人   ,健身教练 ,私人教练 ,增肌减脂 ,增肌 ,减脂  ,核心 ,abs , ,重量训练 ,健身 ,健身日记 ,重训 ,胸肌 ,健身房 ,重训日记 ,beforeandafter

何守正分享的贴文 于 PDT 2020 年 5月 月 3 日 下午 10:55 张贴

何守正身为健身教练,直接用自己的身体实践理论「增肌的同时可以减脂吗?」,自去年4月开始,他进行一整年的训练,体重少5公斤、体脂重量少7.7公斤、体脂降6.7%,但肌肉却增重了1/8公斤,实验成功。

何守正说,虽然过去是运动员、如今是教练,但不代表成效比其他人好,很多以前没运动习惯的同学,一年下来成果比他还优秀,强调「每个人体质都不同,加上年纪,真的让我没有像以前训练效果能有快速的进步了!」,借由对比照鼓励大家「如果我可以,你一定也可以,…有耐心是关键,基本上都能完成!」,还给自己取了新外号,叫做「黑色筋肉人」。

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  • sunbet7.23.3 2020-05-12 00:00:02 回复

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